برای مثال، فرض کنید درحال رانندگی هستید و ناگهان تمرکز خود را به‌طور کامل از دست می‌دهید و متوجه خطراتی که در پیش روی شما قرار دارد، نمی‌شوید. درحالی¬که برخلاف این امر ساعت کاری در زمانی است که بهره‌وری افراد به حداقل خود می‌رسد و روی آن تمرکز کافی ندارند!

تمرکز کردن؛ یعنی زمانی که برای انجام کاری اراده می‌کنید، بتوانید تمام توجه خود را روی کار موردنظر قرار دهید، بدون آنکه عوامل مزاحم دیگر بتوانند شما را از انجام این کار منصرف کنند یا کاری کنند که نتوانید این کار را به خوبی انجام دهید. تمرکز کردن یعنی اینکه در زمان انجام دادن یک کار بتوانید تمام توجه خود را روی کار جمع کنید و حواستان پرت نشود و به کارهای دیگر توجهی نکنید. برای مثال، زمانی که مشغول کتاب خواندن هستید فقط این کار را انجام دهید و وسط آن به سراغ تماشای تلویزیون نروید یا گوشی خود را چک نکنید

مزایای تمرکز:
 کنترل ذهن
 دور کردن افکار و اندیشه‌های ناخواسته
 بهبود حافظه
 بهبود و افزایش کارایی مطالعه و درس خواندن
 اشتباهات کمتر در کار و دقت بیشتر
 تقویت اراده
 آرامش درونی بیشتر